Кефирная диета – минус 3 кг за 3 дня

Кефирная диета – минус 3 кг за 3 дня

Похудение на кефире практикуется уже давно, поэтому вряд ли существует человек, не слышавший восторженных отзывов в адрес этой диеты. Кефир обладает уникальными свойствами.

Он нормализует пищеварение, выводит лишнюю воду и оказывает благоприятное воздействие на сердце и сосуды. При этом он считается низкокалорийным диетическим продуктом.

 

Многие знаменитые люди прибегают к данной диете в случае, когда за короткий срок необходимо сбросить несколько килограмм. Вкусный кисломолочный напиток помогает не только похудеть, но и оказывает оздоровляющее действие на весь организм. Людям, страдающим дисбактериозом, кефирная диета поможет наладить пищеварение и избавит от дискомфорта. К тому же кефир выводит из организма токсины.

 

Достоинства диеты

Кефир помогает не только нормализовать пищеварение, но и запустить обмен веществ. Если после окончания кефирной диеты придерживаться правильного питания, то вес будет продолжать снижаться, так как кисломолочный продукт уже запустил метаболизм. Также человек, придерживающийся данной методики похудения, обнаружит улучшение состояния волос и ногтей. Все из-за содержания кальция в составе этого продукта.

 

Более того, кефир обладает и лечебными свойствами. Приготовленный с использованием «живых» бактерий напиток применяется для лечения заболеваний ЖКТ и нервной системы. Поэтому врачи часто назначают этот продукт пациентам, страдающим расстройством пищеварения. Также кефир является основой диетического питания при заболеваниях печени, атеросклерозе, диабете, гипертонии и других недугах.

 

Кефирная диета отличается своей простотой и доступностью. Кисломолочный продукт можно приобрести в любом магазине. Не надо бегать в его поисках по всему городу или заказывать через интернет, как некоторые сомнительные средства для похудения. К тому же кефир – это продукт, доступный для каждого кошелька.

 

Недостатки диеты

Даже обладая существенными преимуществами, кефирная диета имеет и недостатки. В первую очередь это связано со скудным рационом, ведь на жесткой диете нельзя употреблять в пищу ничего кроме кефира. Поэтому длительное следование этой методике принесет вред, нежели пользу. Организм не будет получать всех необходимых веществ для жизнедеятельности.

 

Это монодиета, а значит для того чтобы выдержать ее необходимы сила воли и терпение. Многим людям не удается продержаться и трех дней на этой диете. Зато любители этого напитка будут в восторге от методики. К тому же кефир запускает процесс брожения в кишечнике, а это приводит к некоторым неудобствам.

 

Суть диеты

Кефир для диеты должен быть 1%-м и свежим – 1-2 дня с момента производства. Только такой продукт принесет максимальную пользу организму.

Диетологи создали массу вариантов кефирной диеты, которые можно найти на просторах интернета. Однако, самым распространенным является трехдневная диета.

Человек, решивший похудеть, должен выпивать в день 1,5 литра этого кисломолочного продукта. Данное количество следует разделить на 5-6 приемов. Кроме него в течение трех дней ничего нельзя есть. Этот вариант считается самым жестким, ему нельзя следовать дольше трех дней. За это время произойдет очищение организма от вредных веществ и похудение на 2-3 кг. Такой вид кефирной диеты подходит для тех, кому необходимо сбросить пару килограмм к какому-либо событию или торжеству.

 

Помимо монодиеты существует масса всевозможных вариантов кефирной диеты с употреблением не только кисломолочного напитка, но и других продуктов. Самыми распространенными вариантами являются:

  • кефирно-гречневая методика похудения;
  • кефирно-огуречная;
  • кефирно-яблочная;
  • кефирно-творожная.

Исходя из названия понятно, что помимо кефира можно употреблять гречку, огурцы, яблоки или творог.

При кефирно-гречневой диете необходимо в день выпивать литр полезного напитка и съедать любое количество сваренной гречки.

На диете с огурцами и кефиром следует выпивать ежедневно 2 литра напитка и употреблять 2 кг огурцов.

При кефирно-яблочной – литр кефира и килограмм яблок в день.

Четвертый вариант кефирно-творожной диеты подразумевает употребление в каждый прием пищи 60-100 г творога и стакана кефира.

Каждый вид диеты можно соблюдать не дольше 5-7 дней.

 

Кефирная диета обладает массой положительных сторон, но если у человека есть проблемы со здоровьем, то прежде чем приступать к похудению следует проконсультироваться у врача. Ради долгожданного результата придется запастись терпением и силой воли, так как однообразное меню тяжело выдержать любому человеку. Зато избавление от лишних килограмм придаст уверенности и оптимизма.

Оценка: 4
Добавлено: 02.07.2015