Диета «Лёгкая» - для тех, кому голод не под силу

Диета «Лёгкая» - для тех, кому голод не под силу

Женщины легко приходят к мнению, что, если требуется похудеть, то надо сесть на диету. Многие желающие иметь стройную фигуру отказываются употреблять еду совсем. Так только можно усугубить положение и испортить здоровье. Поэтому предлагаемая «лёгкая» диета будет хороша и несложна в применении.

«Лёгкая» диета проводится один раз в месяц и длится десять дней. Сразу надо исключить употребление сахара и соли в большом количестве. Соль задерживает в организме воду, а сахар провоцирует отложение жиров.

 

1. В первый день диеты рекомендуется есть вареные яйца с чередованием апельсинов или любых других цитрусовых, которые больше всего любимы.

Есть надо по мере ощущения голода. Сначала одно яйцо, а потом через час один апельсин и так дальше чередовать.

 

2. Второй день употребляем только отварное куриное мясо, но обязательно без шкурки.

 

3. Третий день позволяет кушать творог в любом количестве. Творог – это кладезь полезных организму веществ.

 

4. Четвёртый день – это рыбный день. Вареная рыба имеет меньше калорий, чем жареная. Поэтому лучше в этот день есть вареную рыбу.

 

5. В пятый день полезны будут одни фрукты, только не слишком сладкие. Это могут быть киви, яблоки, апельсины, грейпфруты.

 

6. Шестой день - употребление овощей в разной форме. Это могут быть всевозможные салаты из капусты, сельдерея, свеклы и т. д. Кстати, сельдерей способствует расщеплению жиров.

 

7. На седьмой день любое отварное мясо. Это может быть вареная говядина, телятина, баранина.

 

8. На восьмой день можно себя побаловать сыром.

 

9. Девятый день надо пить кефир.

 

10. В десятый день заварите ягоды шиповника, и этот отвар пейте в течение дня.

 

Таким образом, можно скинуть лишние килограммы. Диета совершенно проста и подойдёт даже тому, кого тяжело заставить ограничить себя в еде. «Лёгкую» диету желательно проводить один раз в месяц.

Оценка: 4
Добавлено: 10.06.2015