Плоский живот к лету

Плоский живот к лету

Иметь плоский живот к лету – мечта многих женщин. Чтобы красивый животик радовал глаз, придется изрядно потрудиться. Но времени до летних отпусков не так много, поэтому приступить к достижению заветной цели следует немедленно.

Шаг № 1: очищение

Чистый кишечник – первый шаг к идеальному животику. Жировая прослойка откладывается, в первую очередь, там, где ей «удобно» — в области живота. Из-за переедания организм накапливает не только жир, но и другие вредные, даже ядовитые вещества.

Наиболее быстрый способ очистить кишечник – это сделать клизму, но врачи не рекомендуют данный способ очистки, так как он может нарушить микрофлору. Поэтому лучший способ без вреда для здоровья – это проведение «разгрузки».

Продукт для разгрузки может быть любой: молоко, творог, кефир, гречка или рис.

Следует разделить килограмм выбранного продукта на пять приемов пищи. Проводить такие дни следует лишь несколько раз в неделю, так как злоупотребление «разгрузкой» может привести к печальным последствиям. И не следует забывать, что залог здорового кишечника – это ежедневное употребление воды.

 

Шаг № 2: питание

Чтобы иметь плоский животик не следует изматывать свой организм ежедневным голоданием, всего лишь нужно не переедать и не голодать. Пусть ваша еда будет здоровой и сбалансированной: ешьте «правильные» продукты небольшими порциями. Откажитесь от мучного и сладостей, разнообразьте свое меню полезными и энергетическими продуктами, а также не забудьте про воду – и идеальный живот не за горами!

 

Шаг № 3: массаж

Массаж способствует избавлению от жира на животе, а также помогает улучшить циркуляцию крови. Начинать массаж следует с легких поглаживаний, заканчивая растиранием. Проводить процедуру следует около 15 минут. Не стоит делать массаж после еды, подождите полчаса и можно приступать к заветной процедуре. Но все же такой массаж имеет противопоказания: его не следует проводить при проблемах с ЖКТ, мочеполовой системой и беременности.

 

Шаг № 4: спорт

Заниматься спортом стоит в любом случае, но для приобретения плоского живота спорт просто необходим. Будет ли это специальный фитнес-комплекс или ежедневные упражнения для пресса – неважно. Главное, чтобы тренировки приносили радости и имели регулярный характер, но для идеальных «кубиков» следует изрядно постараться.

 

Итак, вперед к здоровью и идеальной фигуре!

Оценка: 4
Добавлено: 07.06.2015