Как похудеть с помощью кураги

Как похудеть с помощью кураги

Сухофрукты – это кладезь полезных витаминов и микроэлементов, помогающих поддерживать здоровье человека. Курага наиболее популярный сухофрукт, пользующийся большим спросом у населения. Оранжевые сладкие кружочки не только полезные, но и вкусные, их любят взрослые и дети.

Теги:

Курага может помочь худеющим в их нелегкой борьбе с лишним весом и сделать фигуру стройной.

Придерживаясь диеты, человеку приходится отказываться от сладкого, а мозгу ежедневно необходима порция глюкозы. Когда мозг не получает необходимую дозу, то человек обнаруживает, что внимание рассеивается, а на решение простых задач уходит много времени. Отличным вариантом станет сушеный абрикос, которым вполне можно заменить привычные сладости и без вреда для фигуры.

 

Как курага помогает похудеть

Помимо того, что курага является превосходным заменителем сладостей, так и на организм человека этот сухофрукт оказывает положительное влияние. Благодаря большому содержанию калия, сушеный абрикос помогает работе сердечно-сосудистой системы. Кроме калия, полезная сладость содержит железо, магний, фосфор, йод и многие другие элементы. Богатый состав восполняет недостаток элементов в организме худеющего человека и снижает вред от специфического скудного питания.

Хотя курагу нельзя назвать низкокалорийным продуктом (на 100г - 230ккал), но за счет своей питательности, она заглушает голод. При всем желании, человек не сможет съесть много сушеных абрикосов, так как быстро приходит чувство насыщения. Большую часть в составе сухофрукта составляют углеводы, которые обеспечивают худеющего человека энергией и быстро расходуются. К тому же, в кураге много клетчатки, которая полезна для обмена веществ и правильной работы кишечника.

Хороший обмен веществ – это залог правильного похудения.

Легкий мочегонный эффект выведет лишнюю воду из организма, тем самым будет способствовать похудению.

 

Советы и рецепты для похудения с помощью кураги

Конечно, курагой можно просто заменить все сладости, но не стоит забывать, что сухофрукты калорийные и слишком налегать на них нельзя. Самый распространенный способ применения кураги – это добавление в овсяную кашу. Все знают о пользе овсянки, однако пресный вкус не вызывает аппетита, а вот сладкие сушеные абрикосы могут исправить ситуацию.

Первое время тех, кто придерживается диеты, преследует чувство голода и кажется что перерыв между приемами пищи длинный. В таком случае можно съесть несколько сушеных абрикосов и запить водой. Но это лишь в том случае, если диета не строгая и не исключает употребление других продуктов.

 

На кураге вполне можно устроить разгрузочный день:

  • С вечера необходимо помыть примерно два стакана кураги и залить ее теплой водой.
  • Утром следующего дня выпить воду от кураги, а сами сухофрукты разделить на 5-6 частей и принимать в течение дня, а также не забывать пить воду.

 

Более того, на основе кураги можно проводить монодиету, длительностью 5 дней:

Курагу необходимо промыть, залить абрикосовым соком и при помощи блендера сделать пюре, которым и предстоит питаться. Обязательно пить чистую воду и зеленый чай.

 

Для правильного похудения надо использовать сухофрукты, высушенные естественным путем. Такая курага коричневого цвета, а вот яркий цвет сушеных абрикосов должен насторожить. Яркий окрас сухофруктов – это признак того, что их обрабатывали какими-то веществами. К тому же курага ни в коем случае не должна блестеть, это тоже признак обработки химикатами. Этот сухофрукт просто кладезь полезных микроэлементов, способствует пищеварению и выводит лишнюю жидкость. Курага замечательный помощник для тех, кто мечтает похудеть и следит за своей фигурой.

Оценка: 4
Добавлено: 07.06.2015