Упражнения для похудения лица в домашних условиях

Упражнения для похудения лица в домашних условиях

Все представительницы прекрасного пола буквально помешаны на похудении. Самое интересное в том, что все хотят похудеть быстро, легко и не прилагая практически никаких усилий. Но реальность такова, что само собой ничего не приходит и чтобы добиться хоть каких-то результатов, несомненно, нужно...

Несомненно, нужно «трудиться». Конечно же, всем известно, что для похудения необходимо соблюдать определенную диету и выполнять физические упражнения. Этот комплекс мер поможет избавиться от лишних килограммов, но лицо вряд ли похудеет, так как для мышц лица, как и для мышц тела необходима нагрузка.

Существует ряд упражнений для лица, которые при регулярном выполнении помогут вам избавиться от второго подбородка, подтянуть кожу и сформировать четкий овал лица. Все упражнения для достижения максимального эффекта лучше всего выполнять регулярно.

 

1. Упражнение «воздушный художник». Суть этого упражнения в том, что взяв в рот карандаш или ручку, вы должны как бы «писать» буквы в воздухе. Пишите все, что вашей душеньке угодно, любые слова, имена, хотя бы просто алфавит. Это очень эффективное упражнения в борьбе со вторым подбородком.

 

2. Сложите ладони друг на дружку тыльной стороной вверх и как бы пилящими движениями водите ими в области подбородка. Такое упражнение можно делать, когда вы, например, смотрите телевизор: вспомнили – сделали. Хуже то уж точно не будет.

 

3. Элементарное упражнение «выть на луну». Вряд ли кому-то нужно объяснять, в чем суть данного упражнения, так как из названия все предельно ясно. Вытягиваете губы в трубочку и произносите долгое «у». Казалось бы простое упражнение, но очень эффективное. Как только начнете выполнять данное упражнение, сразу же почувствуете напряжение мышц шеи и подбородка.

 

4. Опустите нижнюю губу, обнажив при этом нижние зубы. Задержитесь на 10-15 секунд и расслабьтесь. Это упражнение необходимо повторить 10 раз.

 

5. Упражнение «сопротивление». Локти необходимо упереть в жесткую поверхность. Большие пальцы рук расположите под подбородком и пытайтесь открыть рот, пытаясь преодолеть сопротивление рук. Данное упражнение очень действенное в борьбе со вторым подбородком.

 

6. Выдвиньте подбородок и нижнюю челюсть вперед. Задержитесь на 5-10 секунд и расслабьтесь. Чувствуете, как напрягаются мышцы вашей шеи? Такое легкое, но эффективное упражнение повторите 15 раз.

 

7. Не менее действенным упражнением является, хождение по комнате с толстой тяжелой книгой на голове. Это упражнение известно всем как упражнение для прямой осанки. Но помимо мышц спины, в этом упражнении также задействованы мышцы лица и шеи. Хождение с книгой – замечательное упражнение, дающее двойной эффект: и осанку улучшите, и овал лица скорректируете. Выполняйте упражнение в течение 5 минут.

 

Вашему вниманию представлены 7 эффективных упражнений, которые помогут вам сформировать четкий овал лица, убрать лишние жировые скопления и избавиться от второго подбородка. Большинство представленных упражнений можно выполнять при просмотре телевизора или читая интересную книгу. Не ленитесь и будьте прекрасны!

Оценка: 4
Добавлено: 07.06.2015